jaki jest

[...] Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości..." Jedyny problem jaki może się pojawić, to przygotowanie posiłków, le temu można jakoś zaradzić, najlepiej jeśli mama/żona/kochanka też uważa, że powinna schudnąć, wtedy prezentujemy jej tą [...]

NASZE PORADY TRENING POCZĄTKUJĄCEGO - 4 Programy treningowe Początkujący kulturyści często mają kłopot jaki program treningowy wybrać aby efekty były jak najlepsze. Częstym błędem są próby naśladowania stosowania programów treningowych kulturystów zawodowych, bądź stosowanie ich metod treningowych przeznaczonych. Oczywiście w większości [...]

[...] im powinno na wywarciu dobrego pierwszego wrażenia. Problem polegał na tym, że przeciwnik był wcale nie z dolnej półki. Jak pisałem przed meczem, Celta Vigo to nie byle jaki beniaminek, a drużyna doświadczona, silna, ze znanymi nazwiskami w składzie. I niestety potwierdziło się to aż za dobrze. Celta od początku przycisnęła i już w 7. [...]

[...] komputera. W tym czasie zrzuciłem ponad 30 kg, obecnie ważę niecałe 95 kg i bardzo mi zależy aby w przeciągu 2 miesięcy (to już chyba jedne z ostatnich prawdziwych wakacji jakie mnie czekają, za 1,5 roku inżynierka) zrzucić jak najwięcej tkanki tłuszczowej, liczę na Waszą pomoc i niemałe doświadczenie. Rozczytałem się w tematach dotyczących [...]

[...] juz od paru lat to nie jestem specjalnie zadowolona z wynikow. Fakt, ze przez ostatni rok mialam kilka przerw (zawirowania zyciowe roznego typu) i nadal chyba nie wiem jaki typ odzywiania jest dla mnie najlepszy chociaz ogolnie trzymam czysta miske (mam jednak slabosc do slodyczy i alkoholu, szczegolnie czerwonego wina, zwykle w weekendy 1- [...]

[...] złotych medali na międzynarodowych zawodach ze wszystkich sportów uprawianych na Ukrainie, a przecież poziom we wszystkich innych dyscyplinach też jest wysoki. SM: W jaki sposób Pan trafił do Sambo, od czego się zaczęło, jak wyglądała pańska "droga"? GP: W dzieciństwie zobaczyłem jak mój ojciec pokonał i związał człowieka o połowę [...]

[...] powstawania nadmiarów i niedoborów w narządach, czyli utratę równowagi organizmu, co wiąże się zawsze z konkretnymi objawami i dolegliwościami. Pozwalają na zrozumienie, jaki sposób należy usunąć przyczynę wywołującą zachwianie i utratę równowagi. Nie jest to wiedza skomplikowana. Ciało nasze(jin) jest grzejnikiem, w którym krąży olej(krew i [...]

[...] sie do Olsztyna nie wybieral:(. Na szczescie wybieralem sie akurat do Warszawy wiec zmienilem lokalizacje i na nastepny dzien juz czekal towar na odbior. Od zakupu minely jakies 3 tygodnie do odbioru, lecz pretensji miec nie moge bo domyslalem sie ze odbior w Olsztynie moze potrwac, choc poprzednie zamowienie rowniez z odbiorem w Olsztynie [...]

[...] kubek" a po powrocie do domu uraczyliśmy nasz brzuch zupką jarzynową. Przy takim odżywianiu ciężko mówić o energii do życia, a co dopiero do ciężkiego wysiłku fizycznego jakim jest trening na siłowni. Aczkolwiek załóżmy, że mamy do czynienia z delikwentem, któremu wszelakie zasady żywieniowe nie są obce, a energii z pożywienia przez cały [...]

Sernik po raz kolejny, ale za to jaki. Chcę się z Wami podzielić sernikiem jaki zmajstrowaliśmy z dziewczyną. Całość wykonania to głównie jej pomysł i zasługa, ja ingerowałem jedynie, aby możliwie jak najbardziej bez utraty smaku pasował do odpowiedniego odżywiania sportowca. Składniki: Ser twarogowy półtłusty 500g Mleko 1,5% 150ml Żelatyna [...]

[...] czterdziestu kilku lat ważył prawie 180 kilogramów i przy tak niskim wzroście było to dla niego zabójcze. Louis Cyr zmarł 10 listopada 1912 w Montrealu. Oficjalny powód, na jaki zmarł siłacz to zapaleniem nerek. Ciężkie do wyobrażenia jest, jakie wyniki byłby w stanie osiągnąć Louis Cyr przy dzisiejszej wiedzy na temat treningów i z [...]

[...] wtorek, czwartek i piątek - środa, sobota i niedziela to dni odpoczynku Pracuję od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:30 do 15:30 - normalnie (czasami jak wiadomo są jakieś odchyłki od normy). Moja dieta ma opierać się na 6 posiłkach, które podzieliłem następujące: Posiłek nr 1: 7:00 (śniadanie w domu) Posiłek nr 2: 10:00 (II śniadanie w [...]

[...] więcej nie poszłam:):) Na razie staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, co około 2, 5 h. Są to np. 6.00- płatki owsiane, 2 jaja i robię omleta ( warzywa do tego, bądź jakiś owoc) 8.30-9.00- serek wiejski, 2 łyżki pestki dyni, warzywa 11.30- 12- filet z kury, łyżka oleju lnianego, kapusta kiszona bądź jakaś micha surówki 14.30-15.- ryba, [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/28/554dd7a7261b4f1bb21e93c74cd5d8b3.jpg Powyższy sprzęt jest z maja 2013, używany około 14 miesięcy łącznie. Domowej produkcji stojaki, wszystko przedstawione na zdjęciach i filmie. Na zdjęciu stojaki są wysunięte w tej chwili na maksymalną możliwą wysokość, od ziemi do spodu sztangi jest 148cm, można [...]

[...] twierdzą, że te "cudowne" urządzenia pozwalają poprawić kondycję. Tymczasem dobra kondycja to dobre funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego i układu mięśniowego. W jaki sposób elektrostymulator miałby pobudzać do pracy serce i płuca? A przecież bez tego nie sposób mówić o poprawie kondycji. Propagowanie elektrostymulatora zamiast [...]

[...] jadalnymi (oleje,masło,margaryna,smalec,słonina,itd), ale także produkty zawierające tzw tłuszcz ukryty, i to zarówno bardzo tłuste np mięso wieprzowe, ser, chałwa, jaki i te, które zawierają niewielkie ilości tłuszczu. Tłuszcze podlegają wielorakim przemianom, a ich produkty końcowe odznaczają się bardzo negatywnym oddziaływaniem w [...]

[...] stylowa chińska metoda walki, skrajnie nastawiona na pragmatyzm. Jej kształt uzależniony jest w dużej mierze od nauczyciela, jego doświadczeń i umiejętności. Brak w niej jakichkolwiek ćwiczeń formalnych, a stosowane techniki w dużej mierze uzależnione są od tego jaki styl KUNG - FU trenuje (bądź trenował wcześniej) uczeń bądź jego nauczyciel. [...]

[...] Thermo Speed (w razie gdybym miał redukować) Beef Amino Universal Witaminki Hi tec Dextroza Activlab A teraz troche o mnie bo moja psychika gra ogromna role na to jaki trening chce wybrac, bo ja codziennie chce co innego dlatego chce posluchac waszych rad i opinii bo sam juz sobie ufac nie moge. Jezeli chodzi o plecy i nogi to raczej [...]

Witam, zaczne od tego, ze poszukuje tzw. treningu na "dobry wyglad". Chcialbym miec trening na dosyc spora mase miesniowa, ale tez na jako taka rzezbe. Nie wiem jaki trening powinienem wybrac, gdyz mam dosyc spora wage-85kg, lecz to jest sama masa tluszczowa, ktora glownie odklada sie na brzuchu. Z tego tez powodu nie wiem czy bylby dla mnie [...]

[...] z kurczaka(gotowana/grilowana/smażona na oliwie z oliwek) /ryba(panga,mintaj - to co było pod ręką) duszona/smażona/grilowana. Warzywka. Sos orzechowy/pomidorowy lub taki jaki był pod ręką. Godzina 17.00 To samo co o godzinie 17.00 Był to posiłek przed treningowy. Trening o godzinie 19.00. Godzina 20.30 Pudding 1000g, + ryż. Jak widać dieta [...]